중년여성 정신건강, 갱년기 우울증, 가면 우울증, 빈둥지 증후군, 폐경 불안, 중년 우울증 증상, 생활습관 개선마음이 힘든 게 아니라 몸이 아픈 것처럼 느껴진다면, 그게 오히려 우울증의 신호일 수 있다는 말을 들었을 때 저는 꽤 오래 멈칫했습니다. 40대에 접어들면서 저도 이유 없는 불안감과 감정 기복이 심해졌고, 가족들, 특히 아이들이 그 피해를 고스란히 받았습니다. 중년 여성의 정신건강은 의지 문제가 아니라 호르몬, 역할 변화, 생활습관이 한꺼번에 얽히는 복합적인 문제입니다. 호르몬 변화가 감정을 흔드는 방식"예민해진 거 아니야?"라는 말을 들어본 적 있으신가요. 저는 그 말이 참 억울했습니다. 제가 느끼는 감정 기복이 단순히 성격이 변한 게 아니라는 걸 몸으로는 알고 있었거든요.중년 여성이 겪는 폐..
